Cách kiểm tra xem bạn có bị rụng quá nhiều tóc không
Có thể đáng báo động khi nhìn vào lược hoặc nắp đậy vòi hoa sen và thấy một lọn tóc. Nó không chỉ có thể làm tắc nghẽn đường ống của bạn mà còn khiến bạn lo lắng rằng đó là dấu hiệu của chứng rụng tóc nghiêm trọng. Nhưng rất có thể những gì bạn đang thấy không có gì đáng lo ngại—và nếu bạn muốn chắc chắn, có nhiều cách dễ dàng để kiểm tra tình trạng rụng tóc bất thường mà không cần đến bác sĩ.
Người bình thường thua ở đâu đó từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày , theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ. Vâng, đó là rất nhiều, vì vậy đừng hoảng sợ nếu bạn nhìn thấy một vài sợi tóc trong phòng tắm của mình.
Rụng tóc so với rụng tóc
Trong khi chúng tôi đang ở chủ đề này, có sự khác biệt giữa rụng tóc và tóc rụng lông . AAD lưu ý rằng rụng tóc—hoặc tạm thời rụng nhiều tóc hơn bình thường một chút—là hoàn toàn bình thường và thường xảy ra sau một yếu tố gây căng thẳng lớn trong cuộc sống hoặc thay đổi cơ thể, chẳng hạn như giảm 20 cân trở lên, sinh con, sốt cao, đi ngoài thuốc tránh thai, hoặc chăm sóc người thân. Rụng tóc quá nhiều thường kéo dài từ sáu đến chín tháng, sau đó tốc độ mọc tóc và rụng tóc của bạn trở lại mức bình thường.
Tóc sự mất mát, mặt khác, đó là khi một điều gì đó thực sự xảy ra khiến tóc của bạn không thể phát triển, AAD giải thích. Ví dụ về điều này bao gồm rụng tóc di truyền, rụng tóc do dùng thuốc như hóa trị, sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc khắc nghiệt hoặc buộc phải tự nhổ tóc. Trong những trường hợp này, tóc sẽ không mọc lại cho đến khi nguyên nhân dừng lại—mặc dù điều đó không thể xảy ra trong mọi trường hợp (tức là nếu nguyên nhân là do di truyền). Nếu bạn vẫn còn thắc mắc về sự khác biệt giữa rụng tóc và rụng tóc, bạn nên nói chuyện với bác sĩ.
Điều đó nói rằng, nếu bạn muốn kiểm tra tốc độ rụng tóc của chính mình, đây là hai cách để thực hiện:
Thử nghiệm lực kéo
Đối với một thử nghiệm đơn giản tại nhà, Tiến sĩ James C. Marotta gợi ý cho bạn lấy khoảng 60 sợi tóc giữa các ngón tay của bạn và kéo một chút khi bạn lướt ngón tay qua tóc. Việc bạn nhìn thấy năm đến tám sợi tóc trên tay là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn có 15 đến 20 sợi tóc, thì có thể bạn đang bị rụng nhiều tóc hơn bình thường. Marotta giải thích :
“Đối với hầu hết, 90 phần trăm tóc trên đầu của bạn đang trong giai đoạn mọc, trong khi khoảng 10 phần trăm tóc của bạn đang ở giai đoạn 'nghỉ ngơi', nghĩa là 10 phần trăm sẽ rụng và nhường chỗ cho tóc mới mọc trong một thời gian nhất định. khoảng thời gian. Nếu bạn rụng hơn 15 sợi tóc mỗi lần nhổ, điều đó có nghĩa là hơn 10 phần trăm tóc trên đầu bạn đang ở giai đoạn 'nghỉ ngơi'.
kiểm tra lược
Đây là một thử nghiệm khác để thử: Trước khi gội đầu, hãy chải từ phía sau đỉnh đầu ra phía trước da đầu trong một phút. Làm điều này trong khi cúi xuống ga trải giường sáng màu, sau đó đếm số sợi tóc trên ga trải giường. Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ: Da liễu , bạn sẽ thấy khoảng 10 sợi tóc. Nếu thấy nhiều hơn, có thể bạn đang bị rụng tóc quá nhiều.
Tất nhiên, có một số lưu ý đối với cả hai phương pháp này, bao gồm những con số này là gần đúng và có thể khác nhau giữa những người có các loại tóc khác nhau. Chúng tôi cũng vậy có xu hướng rụng tóc nhiều hơn khi chúng ta già đi , một lần nữa, là bình thường. Nhưng ý tưởng chung là có được một đường cơ sở cho đầu của chính bạn để bạn có thể biết khi nào tình trạng rụng tóc của mình trở nên tồi tệ hơn.
Câu chuyện này ban đầu được xuất bản vào tháng 11 năm 2016 và được cập nhật vào ngày 2 tháng 12 năm 2020 để thực hiện chỉnh sửa bản sao và căn chỉnh nội dung theo các nguyên tắc phong cách Lifehacker hiện tại.
