'Kiểm tra mất nước' của TikTok là ngớ ngẩn và vô dụng

TikTok là một nơi tuyệt vời để khám phá những điều mới để lo lắng hoặc những cách mới để lo lắng về những điều cũ. Mới nhất là “kiểm tra tình trạng mất nước”, trong đó bạn véo da trên đốt ngón tay. Nếu da nhăn nheo trong vài giây, đó (được cho là) ​​dấu hiệu của bạn để lấy một cốc nước.

Mọi người, có không có dịch bệnh mất nước mà chúng ta có thể vô tình trở thành nạn nhân . Nếu cơ thể bạn cần một cốc nước, bạn sẽ cảm thấy một cảm giác gọi là khát nước . Tuyệt vời, phải không? Không cần kiểm tra tình trạng mất nước.

Có những tình huống mà bạn có thể muốn kiểm tra xem ai đó có bị mất nước hay không, đặc biệt nếu bạn đang chăm sóc một người lớn tuổi, người có thể không cảm thấy các tín hiệu khát một cách đáng tin cậy, hoặc một người có thể gặp khó khăn khi tự lấy đồ uống hoặc giao tiếp rằng họ cần. Các tài liệu y tế về đánh giá tình trạng mất nước thường tập trung vào người già, trẻ em và những người mắc các bệnh khác. Không phải những người lớn khỏe mạnh đang buồn chán và lấp đầy khoảng trống bằng cách cuộn qua TikTok.

Dù sao thì TikTokers cũng đang làm sai

Vì vậy, bài kiểm tra véo da của bạn là có thật? Sắp xếp. Các chuyên gia y tế sẽ nói về độ đàn hồi của da là một trong những dấu hiệu của quá trình hydrat hóa. (Turgor có nghĩa là cứng; da căng tốt có nghĩa là da sẽ đàn hồi trở lại và cho biết rằng bạn được cung cấp đủ nước.) Ví dụ, nếu một y tá muốn kiểm tra xem một bệnh nhân có thể bị mất nước hay không, họ có thể sử dụng xét nghiệm này.

Ngay cả như vậy, tài liệu tham khảo này cho y tá giải thích rằng xét nghiệm độ căng da chỉ là một trong nhiều cách để theo dõi tình trạng hydrat hóa của bệnh nhân. Nó cũng giải thích một chút điều gì đó mà các TikTokers dường như đã bỏ lỡ:

Đánh giá độ đàn hồi của da bằng cách véo nhẹ nếp gấp da giữa ngón cái và ngón trỏ. Vùng da bạn chọn, chẳng hạn như bên dưới xương đòn hoặc trên bụng, xương ức hoặc cẳng tay, phải có cảm giác đàn hồi, di chuyển dễ dàng và nhanh chóng trở lại vị trí ban đầu khi thả ra sau vài giây. Nếu không, bệnh nhân có thể bị mất nước.

Và:

Không kiểm tra độ căng da ở mu bàn tay hoặc bất cứ nơi nào da có vẻ lỏng lẻo hoặc mỏng.

Hãy tiếp tục, thử véo da cẳng tay của bạn. Của tôi bật lại ngay lập tức, mặc dù da trên đốt ngón tay của tôi phải mất vài giây để trở lại bình thường sau khi bị véo.

Thiếu độ đàn hồi của da, được đo bằng da bị chèn ép ở cẳng tay hoặc bụng bị lõm, chỉ ra tình trạng mất nước từ trung bình đến nặng , được định nghĩa là 10% trọng lượng cơ thể của bạn trở lên. Vì vậy, nếu bạn bình thường nặng 150 pound, nhưng đã giảm được Mười lăm pound của nước bằng cách nào đó, một bài kiểm tra độ căng da thích hợp sẽ chỉ ra rằng bạn đang bị mất nước. Bạn cũng sẽ cảm thấy như chết tiệt, và sẽ không có gì bí ẩn nếu bạn bị mất nước hay không.

Có một số cảnh báo khác đối với bài kiểm tra độ săn chắc của da, điều này không thực sự quan trọng đối với những TikTokers khỏe mạnh nhưng lại đáng lưu ý nếu bạn tò mò về cách thức hoạt động của tất cả những điều này. MỘT xem xét thử nghiệm độ săn chắc da ở trẻ em đã chỉ ra rằng nó không đáng tin cậy lắm, và một đánh giá về đánh giá tình trạng mất nước ở người lớn tuổi chỉ ra rằng căng da không phải là một biện pháp tuyệt vời, bởi vì da của chúng ta mất tính đàn hồi khi chúng ta già đi.