Làm thế nào để sống sót sau một trường hợp của Munchies

  Hình ảnh cho bài viết có tiêu đề Làm thế nào để sống sót sau vụ án Munchies
Ảnh: Joe Raedle ( những hình ảnh đẹp )

Có lần tôi ăn nửa chiếc bánh mì baguette và vài lát giăm bông dưới mưa ở một góc phố ở Amsterdam.


Sáng hôm sau, tôi thức dậy với bàn tay đầy dầu mỡ, xấu hổ về bản thân và xu hướng ăn quá nhiều trong khi (rất hiếm khi) cao.

Nếu bạn đã từng đặc biệt say rượu, bạn sẽ biết rằng trạng thái hưng phấn kèm theo trường hợp ăn không ngừng là điều không thể tránh khỏi. Dưới đây là một số thông tin chi tiết về lý do tại sao chúng ta thèm đồ ăn khủng khiếp như vậy khi chúng ta phê và cách ăn nhỏ bé lành mạnh hơn nếu bạn đang cố gắng hết sức để tránh nó.

Nội tiết tố của bạn chịu trách nhiệm cho trường hợp của bạn về kẹo dẻo

Dựa theo Janice NewellBissex , một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký và là người thực hành cần sa toàn diện, cơn đói không thể ngăn cản của bạn không phải là điều tưởng tượng của trí tưởng tượng bị ném đá của bạn. Cô ấy nói qua điện thoại: “Khi dạ dày của bạn [trống rỗng], cơ thể bạn sẽ tiết ra loại hormone này có tên là ghrelin. “Khi bạn tiêu thụ cần sa, đặc biệt là THC, nó sẽ kích hoạt lượng ghrelin tăng cao — vì vậy có một số lý do sinh lý khiến bạn thèm ăn hơn.”

Bissex cho biết thêm: Ngoài ánh sáng hưng phấn đó, THC còn có thể làm tăng độ nhạy cảm của bạn đối với cả mùi vị và mùi vị. Cô ấy nói: “Nó cũng nâng cao niềm vui khi ăn uống, đó là lý do tại sao nó là một công cụ hữu ích cho những người đang trải qua hóa trị liệu hoặc người già và cảm giác thèm ăn của họ giảm đi. “Đây thực sự là một điều tốt cho họ; nó sẽ làm tăng sự thèm ăn của họ và họ có xu hướng ăn nhiều hơn.


Bộ não của bạn cũng đóng một vai trò trong nhu cầu đột ngột của bạn đối với Cheetos. “Có một phần tế bào thần kinh ở vùng dưới đồi, giống như POMC , và những tế bào thần kinh này cũng cho bạn biết không được ăn khi đã no,” cô nói. “Phản ứng đó bị THC làm mất tác dụng, vì vậy nếu các tế bào thần kinh của bạn không thông báo cho cơ thể bạn đã no, thì bạn sẽ thèm ăn hơn.” Nói cách khác, đó không phải là lỗi của bạn - bạn có trách nhiệm với phản ứng cơ thể của mình.

  Nhìn đi!
Nhìn đi!
Ảnh: Justin Sullivan ( những hình ảnh đẹp )

Làm thế nào để ngừng ăn quá nhiều

Theo Bissex, một phần là do sự nhạy cảm với mùi vị tăng lên mà chúng ta có xu hướng ăn đồ ăn vặt khi chúng ta đặc biệt cao; bạn có thể sẽ không tìm thấy niềm vui thực sự nào khi nhai một thanh cần tây khi bạn đang ở trạng thái hưng phấn. Nếu bạn đang cố gắng ngăn bản thân ăn quá nhiều, Bissex khuyên bạn nên uống càng nhiều nước càng tốt trước khi phê. Cô ấy nói: “Bạn muốn đảm bảo rằng bạn ngậm nước trước khi dùng thuốc. “Nó sẽ lấp đầy bạn một chút.”


Stoner thanh lịch (!) cũng có một số lời khuyên chắc chắn về cách ngăn ngừa kẹo dẻo, bao gồm việc khiến bản thân mất tập trung nhiều nhất có thể, cho dù đó là một bộ phim đặc biệt say sưa hay ăn một bữa thịnh soạn trước để bạn không bị đói khi say.

Nhưng hãy đối mặt với điều đó—dù sao thì bạn cũng có thể sẽ ăn (dù sao thì đó cũng là một phần của niềm vui), trong trường hợp đó, Bissex khuyên bạn nên tránh xa những món ăn vặt dễ gây nghiện hơn và gắn bó với những thực phẩm “lành mạnh hơn” như bỏng ngô. Nếu bạn là người có nhiều tham vọng, cô ấy cũng khuyên bạn nên ăn rau củ nhưng thêm một số loại nước chấm ngon để bạn không cảm thấy bị gò bó hoàn toàn. Stoner thanh lịch cũng khuyên bạn nên lập ngân sách trước cho đồ ăn nhẹ của mình; dành riêng một hộp đựng một lượng Oreos cụ thể để bạn có thể ít có xu hướng lấy cả gói hơn.


Nếu bạn cảm thấy hơi cũng vậy cao ngất trời, Bissex nói thêm rằng bạn nên tránh thức ăn béo, vì điều đó khó có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Cô ấy nói: “Ăn thứ gì đó có chất béo sẽ làm tăng khả năng hấp thụ và kéo dài tác dụng, đó là một điều tốt nếu bạn đang dùng nó như một loại thuốc. “Chúng tôi muốn cung cấp cho mọi người sự cứu trợ kéo dài. Nhưng nếu bạn đang sử dụng nó để giải trí và bạn cảm thấy cao một cách khó chịu, hãy ăn những thứ không có chất béo như trái cây hoặc rau quả.

Đi dễ dàng trên phù du

Có lẽ một biện pháp phòng ngừa mà bạn nên thực hiện khi đang phê: đừng lạm dụng đồ ăn phù hợp, điều này sẽ có tác dụng dần dần đối với cảm giác thèm ăn của bạn. Cô ấy nói: “Nếu bạn hút [cần sa], hiệu quả sẽ rất nhanh. “Chỉ mất một đến năm phút khi bạn hút thuốc hoặc vape để thấy tác dụng, vì vậy bạn sẽ nhanh đói hơn. Nếu bạn dùng thứ ăn được đó, phải mất đến hai giờ mới có tác dụng, và rồi đột nhiên, [bạn] có lượng THC khổng lồ này.” Vì vậy, hãy bình tĩnh và đừng cho rằng đồ ăn được không có tác dụng nếu bạn không cảm thấy no hoặc đói ngay lập tức.

Và nếu bạn đang muốn tìm hiểu về các lựa chọn cần sa mà không có một lượng THC đáng kể, trung tâm thành phố hoặc Cannabidiol sẽ không cung cấp cho bạn một hộp kẹo dẻo — vì vậy nếu vẫn thất bại, hãy thử CBD nếu bạn không muốn đột kích tủ của mình để lấy túi Doritos cũ đó.