Làm thế nào để uống hàng ngày mà không lạm dụng nó

  Hình ảnh cho bài viết có tiêu đề Làm thế nào để uống rượu hàng ngày mà không lạm dụng nó
Ảnh: Shutterstock (Shutterstock)

Thời tiết ấm hơn và đồ uống có cồn luôn song hành với nhau. Một ly bia trên bãi biển, một ly mojito bên hồ bơi, một chiếc bình giấu kín trong lễ tốt nghiệp của cháu gái bạn—việc uống rượu trong ngày sẽ khác với ly rượu của bạn trong bữa tối.


Tôi nói điều này một cách lành mạnh nhất có thể: Tôi thích uống rượu vào ban ngày. Chúng tôi đã viết trước đây về những đức tính của sử dụng mứt để làm bất kỳ loại rượu nào phù hợp vào buổi sáng , cũng như cách làm đồ uống sân sau hoàn hảo . Bạn không bao giờ biết khi nào một buổi đi chơi thư giãn ngoài trời có thể chuyển thành một “cuộc vui” đầy đủ (ngày + tiệc). (Đừng nhầm lẫn với từ “dage” hoặc day + rage kém hơn nhiều.)

Giống như bất kỳ sự kiện sức bền nào, uống rượu trong ngày đều là chiến lược. Chiến lược thời đại học của tôi là tự gây nôn và sau đó “tập hợp lại” không phải là điều mà các bác sĩ sẽ gọi là “bền vững”, “nên làm” hay “tốt”. Dưới đây là những lời khuyên của chúng tôi để giúp bạn giữ an toàn và tận dụng tối đa ngày đầy nắng và say của mình.

Tăng tốc cho bản thân

Đây là một cuộc chạy marathon, không phải chạy nước rút. Phần hướng dẫn số một thông báo cho tất cả các mẹo bên dưới là tăng tốc độ uống rượu của bạn. Đừng cho rằng khả năng uống nhiều đồ uống liên tiếp vào ban đêm sẽ tốt cho bạn trong bữa tiệc nướng buổi chiều của hàng xóm.

Chúng ta sẽ có nhu cầu ăn uống trong khi uống rượu ban ngày, nhưng điều quan trọng là phải lưu ý đến lượng và loại rượu bạn đang uống. cocktail mùa hè có thể làm sảng khoái một cách nguy hiểm—hãy chú ý đến lượng và tốc độ bạn nhấm nháp chúng. (Để thực sự ở trên đỉnh của nó, đây là cách dễ nhất để tính ABV của bev của bạn .)


Không có gì bí mật rằng việc uống một hoặc hai cốc bia trong hơn một giờ sẽ dễ quản lý hơn rất nhiều so với việc cắm ống hút vào bình đựng bơ thực vật. Một mẹo lâu đời là kết hợp một ly nước giữa mỗi đồ uống có cồn . Trên lưu ý rằng...

Tiếp nhiên liệu và bù nước

Rượu làm bạn mất nước. Khi bạn uống rượu trong một ngày hè, nguy cơ mất nước này sẽ tăng lên do kẻ thù của bạn là ánh nắng mặt trời. Và trong khi bạn không cần phải lo lắng về “ phá vỡ con dấu ,” bạn vẫn cần đi tiểu nhiều hơn khi uống, điều đó có nghĩa là bạn sẽ mất nhiều nước hơn lượng nước bạn hấp thụ. Điều quan trọng là luôn uống nước khi uống rượu , nhưng bạn cần phải nỗ lực bù nước nhiều hơn nữa khi uống vào một ngày nắng nóng.


Hy vọng rằng bạn đã có một bữa sáng thịnh soạn và không bắt đầu uống rượu khi bụng đói. May mắn thay, một trong những đặc quyền lớn nhất của việc uống rượu trong ngày là nó thường đi kèm với thịt nướng và đồ ăn nhẹ nấu trên đường đi. Thức ăn làm chậm quá trình hấp thụ rượu, vì vậy tốt nhất bạn nên ăn nhẹ.

Nghỉ giải lao khỏi cái nóng

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ khuếch đại tình trạng mất nước đi kèm với việc uống rượu. Như một mẹo an toàn , tốt nhất là tránh uống rượu hoặc giữ ở mức tối thiểu vào những ngày nóng nhất. Mất nước có thể làm cho nó dễ dàng hơn để có được bệnh nhiệt , mà trong trường hợp cực đoan có thể đe dọa tính mạng.


Ngoài ra, vì rượu làm suy yếu khả năng phán đoán của bạn, bạn khiến mình dễ bị ảnh hưởng hơn. cháy nắng khó chịu .

Cẩn thận hơn trên mặt nước

Nếu bạn đang ở trên thuyền, trước tiên, tôi ghen tị. Thứ hai: Hãy cẩn thận. Nếu bạn đang uống xung quanh một vùng nước, hãy hiểu rằng rượu làm tăng nguy cơ chết đuối của bạn theo nhiều cách . Trên thực tế, như trước đây chúng tôi đã bảo hiểm , 70 phần trăm số ca tử vong do đuối nước liên quan đến giải trí ngoài trời có liên quan đến rượu . Ngay cả những vận động viên bơi lội giỏi nhảy hoặc ngã xuống nước khi say cũng có nguy cơ mắc bệnh. (Một bổ sung tốt khác cho bất kỳ sự kiện uống nước nào trong ngày: Một chiếc áo phao .)

Hãy thông minh

Ánh sáng ban ngày có thể khiến bạn ảo tưởng rằng bạn có trí thông minh hơn là khi bạn say rượu trong một quán bar tối, nhưng rượu vẫn là một liều thuốc an thần. Nó làm suy yếu khả năng phán đoán, thăng bằng, tầm nhìn và thời gian phản ứng của bạn.

Khi bạn say khướt suốt cả ngày, những trò tai quái lúc nửa đêm điển hình có thể kết thúc lúc 3 giờ chiều. Đặt điện thoại của bạn ở nơi an toàn—tránh xa nguy cơ hư hỏng do nước và sự cám dỗ gửi tin nhắn say xỉn của bạn, điều này sẽ trông tồi tệ hơn rất nhiều trong một ngày tỉnh táo.


Và nếu bạn đã có một khoảng thời gian vui vẻ - điều mà tôi thực sự hy vọng bạn sẽ làm được - đây là những phương pháp chữa trị nôn nao tốt nhất theo ý của bạn.