Chơi phòng thủ cá nhân

Bóng rổ: Phòng thủ cá nhân



Chơi phòng thủ bóng rổ khó khăn

Mọi người đều thích bắn bóng trong bóng rổ, nhưng để giành chiến thắng trong trò chơi, bạn phải học cách chơi phòng thủ tốt. Người chơi cá nhân có thể luyện tập các kỹ năng phòng thủ cơ bản để trở thành người chơi tốt hơn trong đội.

Lập trường

Điều đầu tiên cần làm là lập trường phòng thủ của bạn. Bạn phải sẵn sàng di chuyển theo bất kỳ hướng nào một cách nhanh chóng. Đứng với hai bàn chân của bạn và đầu gối của bạn uốn cong. Giữ cân bằng trọng lượng của bạn ở phần trước của bàn chân. Bạn không muốn bị đè nặng lên gót chân của mình hoặc bạn sẽ bị đánh bại. Giữ hai tay của bạn dang rộng ngang vai.

Tập trung vào đâu

Bạn có thể tập trung vào thắt lưng của người chơi tấn công vì đây là vùng khó giả nhất trên cơ thể. Vòng eo của họ đi đến đâu, họ sẽ đi đến đó. Đồng thời bạn cần học cách xem bóng cùng lúc. Bạn sẽ muốn sẵn sàng để thực hiện một đường chuyền hoặc cản phá một cú sút.

Năng lượng

Chơi phòng ngự với nhiệt huyết và năng lượng. Ở trên người chơi và không cung cấp cho họ bất cứ điều gì. Phòng thủ cần nỗ lực, trái tim và cả gan dạ để chơi tốt và chơi hết mình trong cả trận đấu. Đừng cho đối thủ của bạn nghỉ ngơi.

Dự đoán

Để thực hiện các pha đánh cắp, chặn bắn và tính phí, bạn sẽ cần phải học cách đoán trước những gì người chơi tấn công sẽ làm. Bạn có thể học điều này trong suốt trò chơi. Một số người chơi thích đi bên phải mọi lúc hoặc thực hiện lặp đi lặp lại một động tác nào đó. Họ có thể có được bạn lần đầu tiên, nhưng đừng để họ làm điều đó lần nữa.

Điểm mạnh và điểm yếu

Tìm hiểu điểm mạnh và điểm yếu của đối thủ và buộc họ phải đi với điểm yếu của họ. Một ví dụ về điều này là một người chơi rất ủng hộ tay phải của họ. Buộc họ sang trái. Khiến họ đánh bạn bằng bàn tay yếu ớt của họ.

Trên chu vi

Nếu bạn chơi bảo vệ, bạn sẽ muốn thực hiện nhiệm vụ phòng thủ vòng ngoài của mình. Điều này đòi hỏi sự nhanh chóng và duy trì ở mức thấp. Khi cầu thủ của bạn có bóng luôn ở giữa họ và rổ. Nếu họ là một tay súng mạnh, hãy ở gần. Nếu chúng thích lái xe vào rổ, hãy chơi đùa một chút với chúng. Khi họ không có bóng, hãy ở giữa họ và bóng và từ chối. Đừng để chúng đến các điểm trên sàn nơi chúng muốn bắn. Bạn sẽ muốn thực hiện các bài tập cải thiện chuyển động bên và sự nhanh chóng của bạn.

Bên trong

Nếu bạn chơi thấp, bạn sẽ muốn học cách làm việc đúng vị trí. Đừng để đối thủ của bạn giành được vị trí. Điều này cần sức mạnh và sự luyện tập. Một khi họ giành được vị trí, sẽ rất khó để ngăn chặn các đường chuyền vào trong và phòng ngự. Giữ đối thủ của bạn càng xa rổ càng tốt trong khi ở giữa họ và rổ. Bạn cần phải sẵn sàng để chặn chúng ngay khi phát bắn lên. Đối với kiểu phòng thủ này, bạn sẽ muốn phát huy sức mạnh tổng thể của mình.

Liên kết bóng rổ khác:

Quy tắc
Luật bóng rổ
Tín hiệu trọng tài
Fouls cá nhân
Hình phạt phạm lỗi
Vi phạm Quy tắc Không phạm lỗi
Đồng hồ và thời gian
Trang thiết bị
Sân bóng rổ
Vị trí
Vị trí của người chơi
Bảo vệ điểm
Người bảo vệ
Tiến bộ nhỏ
Chuyển tiếp quyền lực
Trung tâm
Chiến lược
Chiến lược bóng rổ
Chụp
Đi qua
Phục hồi
Phòng thủ cá nhân
Phòng thủ đồng đội
Chơi tấn công

Máy khoan / Khác
Các cuộc tập trận cá nhân
Diễn tập đồng đội
Trò chơi bóng rổ thú vị

Số liệu thống kê
Bảng chú giải thuật ngữ bóng rổ

Tiểu sử
Michael Jordan
Kobe Bryant
LeBron James
Chris Paul
Kevin Durant

Giải bóng rổ
Hiệp hội bóng rổ quốc gia (NBA)
Danh sách các đội NBA
Bóng rổ đại học