Sự khác biệt giữa bỏ bê cảm xúc và vô hiệu hóa cảm xúc (và cách chúng ảnh hưởng đến trẻ em)

  Hình ảnh cho bài viết có tiêu đề Sự khác biệt giữa sự thờ ơ về cảm xúc và sự vô hiệu hóa về cảm xúc (và cách chúng ảnh hưởng đến trẻ em)
Ảnh: MPIX (Shutterstock)

Bỏ bê tình cảm ở trẻ em (CEN) xảy ra khi người chăm sóc không đáp ứng nhu cầu tình cảm của trẻ. Điều này có thể bao gồm lạm dụng công khai, bằng lời nói, cũng như các hành vi thụ động phớt lờ hoặc phớt lờ nhu cầu của trẻ. Cả sự bỏ mặc về mặt cảm xúc và sự vô hiệu hóa về mặt cảm xúc đều thuộc danh mục CEN lớn hơn và có những tác động khác nhau đối với một đứa trẻ. Làm thế nào bạn có thể nói ra sự khác biệt, và chúng có tác động gì đối với một đứa trẻ?


Dưới đây là hai ví dụ về cách biểu hiện của sự bỏ bê cảm xúc và sự vô hiệu hóa cảm xúc:

  • Hãy tưởng tượng một đứa trẻ muốn nói với cha mẹ về việc chúng đánh nhau với một người bạn ở trường khiến chúng khó chịu, nhưng cha mẹ lại gạt đi thay vì lắng nghe và ủng hộ chúng.
  • Hãy tưởng tượng một đứa trẻ khác đánh nhau với một người bạn và muốn nói về điều đó, và thay vào đó, cha mẹ phản ứng lại bằng cách trừng phạt đứa trẻ vì “quá xúc động”.

Bây giờ hãy tưởng tượng những tình huống này xảy ra hàng ngày ở hai gia đình khác nhau. Những phản ứng này trông và cảm thấy khác nhau và do đó để lại những tác động khác nhau khi trưởng thành. trước đây là bỏ bê tình cảm , đây là một hành động thụ động có thể khó nhận thấy khi nó đang diễn ra. Tuy nhiên, cái sau là vô hiệu hóa cảm xúc và là một quá trình tích cực nhằm phủ nhận, chỉ trích hoặc chế ngự cảm xúc của trẻ.

Cả hai tình huống đều không lý tưởng và những đứa trẻ lớn lên trong môi trường bị bỏ rơi về mặt cảm xúc có thể thường xuyên gặp phải một hoặc cả hai tình huống này. CEN xảy ra khi cha mẹ không thừa nhận hoặc phản ứng lại cảm xúc của trẻ. CEN không nhất thiết phải nói về cha mẹ làm rất nhiều về những gì cha mẹ không LÀM.

Tác động của ngược đãi tình cảm trong thời thơ ấu

Bỏ bê là hình thức ngược đãi trẻ em phổ biến nhất . Tuy nhiên, nhận thức mà bạn có thể đã trải qua CEN không phải lúc nào cũng rõ ràng. Những đứa trẻ lớn lên trong những gia đình không quan tâm đến tình cảm có thể cảm thấy có điều gì đó không ổn nhưng không biết đó là gì. Không giống như lạm dụng thể chất, không có dấu hiệu rõ ràng nào về vết bầm tím hoặc dấu vết trên người trẻ, vì vậy nó thường không được chú ý cho đến khi tác động của nó xuất hiện ở tuổi trưởng thành.


Tiến sĩ Stephanie Wolf, nhà tâm lý học trẻ em được cấp phép cho biết: “Những người trưởng thành bị bỏ rơi về mặt cảm xúc có nhiều khả năng có các triệu chứng rút lui khỏi xã hội, trốn tránh sự thân mật, khó khăn trong các mối quan hệ, khó kiểm soát cảm xúc, lòng tự trọng thấp, vô vọng và phong cách đối phó chậm chạp”. đối tác tại Nhóm tâm lý Maven “Họ có nguy cơ cao mắc nhiều loại rối loạn sức khỏe tâm thần, bao gồm trầm cảm và ám ảnh xã hội. Những người trưởng thành này cũng có nguy cơ cao phát triển Rối loạn nhân cách ranh giới hoặc Né tránh.”

CEN có thể có nhiều hình thức, chẳng hạn như bỏ bê thụ động và vô hiệu hóa cảm xúc tích cực, vì vậy đây là những điểm khác biệt.


Bỏ bê cảm xúc thụ động là gì?

Dưới đây là một số ví dụ về việc bỏ bê cảm xúc thụ động có thể trông như thế nào và một đứa trẻ có thể rút ra được gì từ việc học hỏi kinh nghiệm.

1. Một đứa trẻ hay buồn bực. Cha mẹ không để ý và phớt lờ mọi nỗ lực mà trẻ có thể thực hiện để truyền đạt cảm xúc của mình.


Bài học mà một đứa trẻ học được: Cảm xúc của họ không quan trọng.

2. Một đứa trẻ phạm sai lầm và lựa chọn sai lầm. Các bậc cha mẹ hoàn toàn phớt lờ những lựa chọn sai lầm và cho rằng họ sẽ tự mình tìm ra.

Bài học mà một đứa trẻ học được: Họ không có cơ hội để học đúng cách. Nếu không có người lớn ở đó để hướng dẫn chúng, chúng có thể trở nên quá khắt khe với bản thân khi trưởng thành và tấn công bản thân vì đã phạm sai lầm.

3. Gia đình tránh mọi chủ đề khó chịu hoặc xúc động. Cuộc trò chuyện là hời hợt và xung đột được tránh bằng mọi giá.


Bài học mà một đứa trẻ học được: Họ không bao giờ học cách giao tiếp hiệu quả và nói rõ nhu cầu và cảm xúc. Họ biết rằng tốt nhất là tránh thảo luận về cảm xúc với người khác.

4. Một đứa trẻ tức giận và cha mẹ không tán thành hoặc tách mình ra khỏi đứa trẻ.

Bài học mà một đứa trẻ học được: Họ tin rằng sự tức giận là xấu một cách khách quan. Họ học cách giữ nó bên trong nếu không nó sẽ xua đuổi mọi người.

Vô hiệu hóa cảm xúc tích cực là gì?

Dưới đây là những ví dụ về sự vô hiệu hóa cảm xúc tích cực, cũng như những gì một đứa trẻ có thể học được từ mỗi tình huống.

1. Một đứa trẻ bị tổn thương. Chúng cố gắng bày tỏ cảm xúc của mình và phụ huynh phản ứng tiêu cực bằng cách gọi chúng là “nữ hoàng kịch tính” hoặc “quá xúc động”.

Bài học mà một đứa trẻ học được : Họ học được rằng để trở nên mạnh mẽ, họ không nên có hoặc bộc lộ bất kỳ cảm xúc nào.

2. Một đứa trẻ buồn bã và cha mẹ chế ngự cảm xúc của trẻ bằng cách thể hiện những cảm xúc lớn hơn và mãnh liệt hơn.

Bài học mà một đứa trẻ học được : Chúng được dạy rằng chúng phải chịu trách nhiệm về cảm xúc của người khác và rằng cảm xúc của người khác quan trọng hơn cảm xúc của chúng.

3. Một đứa trẻ được gửi đến phòng của chúng bất cứ khi nào chúng bộc lộ cảm xúc tiêu cực.

Bài học mà một đứa trẻ học được: Họ nội tâm hóa niềm tin rằng những cảm xúc tiêu cực là không thể chịu đựng được và nên bị trừng phạt.

4. Một đứa trẻ cần lời khuyên và tìm kiếm sự hỗ trợ hoặc hướng dẫn về mặt tinh thần từ cha mẹ và thay vào đó lại bị từ chối và bị cha mẹ gán cho cái mác “thiếu thốn”.

Bài học mà một đứa trẻ học được: Họ biết rằng họ không nên có bất kỳ nhu cầu nào và họ nên xấu hổ về cảm xúc và cảm xúc của mình.

Tất cả điều này có nghĩa là gì trong thực tế

Theo Wolf, “Nếu một người trưởng thành gần đây nhận ra rằng họ đã từng bị bỏ rơi về mặt cảm xúc khi còn nhỏ… kiến ​​thức này rất hữu ích để họ có thể cải thiện cuộc sống một cách đáng kể.” Wolf tiếp tục, “Tôi khuyên họ nên tìm kiếm liệu pháp từ một bác sĩ lâm sàng được cấp phép có chuyên môn về chấn thương và bỏ mặc cảm xúc.”

Cho dù bạn đã trải qua sự bỏ bê cảm xúc thụ động hay sự vô hiệu hóa cảm xúc tích cực, thì những tác động là rất thực tế. Không có gì lạ khi những người đã trải qua CEN cảm thấy dễ nghi ngờ bản thân và tự phê bình hoặc gặp khó khăn trong giao tiếp và xử lý cảm xúc. Sự lơ là thụ động có thể diễn ra tinh vi và khó xác định chính xác, điều này chỉ khiến sự nghi ngờ bản thân trở nên mạnh mẽ hơn. Nếu bất kỳ ví dụ nào được liệt kê ở trên nghe có vẻ quen thuộc với bạn, thì bạn có thể đã lớn lên cùng với CEN. Bạn cũng có thể tham khảo cái này danh mục được cung cấp bởi Tiến sĩ Jonice Webb, một nhà tâm lý học chuyên về CEN.

Tin tốt là mặc dù khi còn nhỏ, bạn không có quyền lựa chọn, nhưng khi trưởng thành, bạn sẽ có. Có nhiều cách để chữa lành, một trong số đó là trị liệu. Có nhiều phương thức trị liệu khác nhau đã được chứng minh là giúp ích cho việc bỏ bê thời thơ ấu, một số trong đó bao gồm liệu pháp xử lý nhận thức (CPT), hệ thống gia đình nội bộ (IFS) và CBT tập trung vào chấn thương (TF-CBT). Tìm một nhà trị liệu liệt kê bất kỳ loại điều trị nào trong số này sẽ hữu ích.

Wolf nói: “Thông qua trị liệu, họ có thể học được nhiều kiểu thân mật lành mạnh hơn và cách đáp ứng thành công nhu cầu tình cảm của họ. Cuối cùng, không bao giờ là quá muộn để nhận thức được sức khỏe tinh thần của bạn và tìm cách thay đổi nó. Có một con đường để chữa lành, và bạn đang trên con đường của mình.